Mengintip 7 Camilan Pengantar Tidur

APAKAH Anda masih kesulitan tidur? Di saat semua orang tertidur pulas, namun mata Anda tak bisa terpejam.

Tak perlu takut, kini Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat tidur alamiah yang cukup aman. Ya, Anda bisa menikmati camilan di malam hari.

Tahukah Anda, bahwa mengonsumsi camilan bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak dari sebelumnya. Bagaimana ini terjadi? Ya, dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, tubuh akan memproduksi asam amino triptofan yang banyak terdapat dalam protein nabati dan protein hewani.

Triptofan adalah salah satu unsur penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk serotonin, yaitu neurotransmitter yang bertugas menciptakan rasa nyaman, tenang, dan tertidur.

Berikut ini beberapa menu camilan yang bisa membuat Anda tertidur nyenyak, seperti dilansir Allwomanstalk.

Tart bluebery

Ada kue tart yang belum Anda habiskan? Tak perlu bingung, Anda bisa menikmati tart istimewa dengan menambahkan bluebery segar di atasnya. Dijamin, camilan yang satu ini akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Roti selai raspberry

Menu lain yang bisa Anda coba adalah roti selai raspberry. Caranya, campurkan 1 telur, susu ¼ cangkir, dan ½ sendok teh vanili. Olesi roti dengan selai raspberry, celupkan dalam campuran telur dan masak di atas wajan panas sekira 5 menit. Tambahkan dengan hiasan strawberry atau pisang di atasnya. Menu yang satu ini siap menjadi teman Anda saat tak bisa tidur.

Cereal cluster

Ingin mencoba camilan berbeda? Anda bisa membuat cereal cluster. Caranya mudah, cairkan 1 cangkir cokelat di dalam panci dengan api sedang. Tambahkan 2 sendok madu, kemudian aduk rata. Campurkan cornflakes 1 cangkir dan ½ cangkir buah kering yang terdiri dari irisan pisang, apel, atau makanan lain yang Anda suka. Dinginkan selama 6 menit sambil tuangkan cokelat di atasnya.

Nutty cookie

Kue kering juga bisa menjadi camilan istimewa. Kue kering yang satu ini bisa dicampur dengan cokelat atau potongan kacang. Caranya, celupkan separuh kue ke dalam cokelat yang telah dicairkan, dan celupkan separuhnya lagi dalam potongan kacang. Pasti Anda tak akan berhenti untuk menghabiskannya.

Berry sunday waffle

Panggang waffle, tambahkan es krim dan buah berry segar di atasnya, seperti blueberry, blackberry, strawberry atau campuran ketiganya. Susun dan tuang saus caramel di atasnya.

Very cherry brownie

Buat kue brownies sesuai petunjuk yang ada, kemudian tambahkan secangkir buah cherry cincang. Panggang seperti biasa. Taburi dengan gula bubuk. Nikmati camilan yang satu ini sebelum Anda tidur.

Strawberry frozen icy

Tak hanya makanan, minuman pun bisa membuat tidur Anda lebih lelap. Caranya mudah, blender 1 mangkuk kecil buah strawberry beku, lalu tambahkan ¾ cangkir gula. Tuangkan dalam mangkuk dan bekukan sekira 4 jam. Menu satu ini siap Anda nikmati sebagai pengantar tidur. Selamat mencoba!